COLUMN コラム

仕事と家事を両立させることは、多くの女性にとって大きな課題です。現代社会では、女性もキャリアを追求しながら、家庭の責任も担うことが求められます。この二重の役割を完璧にこなそうとするあまり、ストレスや疲労が溜まりやすくなります。特に、子育てや家事に多くの時間を割かなければならない場合、仕事とのバランスを取るのはさらに難しくなります。
さらに、社会的な期待や自己評価も影響し、「完璧な妻」「完璧な母」「完璧な社員」としての役割を果たそうとするプレッシャーがかかります。しかし、すべてを完璧にこなすことは現実的ではありません。むしろ、自分の限界を理解し、無理をせずに自分に合ったペースで仕事と家事をこなすことが重要です。
これによって、心身の健康を保ちながら、充実した生活を送ることができます。

完璧主義は、仕事と家事の両立において大きな障害となります。すべてを完璧にしようとすると、時間とエネルギーが不足し、最終的にはストレスが溜まってしまいます。完璧主義を手放すことは、自分を楽にする第一歩です。
まず、自分ができることとできないことを明確にすることが大切です。そして、優先順位をつけて、重要なタスクに集中するようにしましょう。例えば、家事の中でも絶対に外せないものだけを優先し、他のタスクは少し手を抜くことも考えてみましょう。
また、家族やパートナーと協力して家事を分担することで、負担を軽減することができます。仕事においても、完璧を求めるあまりに過剰な残業や無理なスケジュールを組むことを避け、自分のペースで働くことが大切です。自分を許し、柔軟に対応することで、仕事と家事の両立が楽になり、ストレスを減らすことができます。

仕事と家事を少しでも両立させるためのコツはいくつかあります。まず、計画を立てることが重要です。毎日のスケジュールを作成し、何をいつ行うかを決めておくと、効率的にタスクをこなすことができます。また、無理をせず、手抜きできる部分は手抜きをすることも大切です。例えば、掃除をお掃除ロボットに任せたり、料理を簡単なメニューにしたりすることで、時間とエネルギーを節約できます。
次に、家族やパートナーとの協力も不可欠です。家事を分担し、互いにサポートし合うことで、負担を軽減することができます。
さらに、仕事と家事の間に自分の時間を設けることも重要です。リラックスする時間や趣味の時間を作ることで、心身のバランスを保つことができます。
そして、時にはプロの手を借りることも考えてみましょう。家事代行サービスや保育サービスを利用することで、自分の負担を減らすことができます。

仕事と家事の両立は簡単ではありませんが、完璧を目指さず、自分らしいペースで進めることが大切です。以下のポイントを参考に、少しでもみなさんが楽に感じられることを祈っています。

• 家事の優先順位をつけてみましょう
• 家族やパートナーと協力して家事を分担しましょう
• 手抜きする自分のことを許しましょう
• 自分の時間を確保し、リフレッシュする時間を作りましょう
• 必要に応じてプロの手を借りることも一手です

※リスタではご相談のみでも承ります。お気軽にお問合せください。